Тощая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Тощая диета для похудения

Рейтинг (5)
Отзывы (87)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 7 дней

Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.

Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса.

1 день

2 день

200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

3 день

1 литр минеральной воды без газа.

4 день

4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

5 день

6 день

200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

7 день

Даже самая убитая печень очищается этим средством!

Кардиолог: “Не губите сердце таблетками! На ночь выпивайте чашку простого. “

Елена Малышева: “Окулисты молчали об этом! Простой способ вернуть себе 100% зрение за считанные дни. “

Рейтинг

Отзывов: 87

Эта диета и правда эффективная, но у кого нет силы воли, можно даже не пытаться. Благодаря этой диете я потеряла около 4 кг.

Сижу на этой диете 6-ой день! Первые три дня, действительно было сложновато, зато на 6й день, даже есть не хочется, практически заставляю себя поесть и потеряла 5 кг! На третий день я пила не литр минералки, а намного больше + травяные чай, результат от этого не изменился! Самое главное – пить много воды! Результат потрясающий! Диета – отличная!

Надя, столько восклицательных знаков, ты там ничего больше помимо меню не употребляла? Грибов?

Похудеть то можно. Только потом сразу все килограммы и возвращаются.

Чтобы не так быстро поправляться после диеты нужно начинать есть постепенно. Можно после такой жесткой диеты сесть на дня 3 на какую нибудь легкую диету для лучшего результата!

Килограммы ушли, а жиры нет.

Закончила эту диету недели 3 назад. Все выдержала, без срывов. Худею давно, так что много кгк мой организм отдавать не стал, только -2.5 кг. Но если вы только начинаете худеть, то сбросите на этой диете ну минимум 4!

После двух дней стало темно в глазах, сегодня 5 день, с утра взвесилась – 3 кг!

Сижу на этой диете уже не первый раз. Результат всегда очень хороший! В среднем худею на 5 кг. Самое сложное – это первые три дня, если осилите их, то все остальные покажутся сказкой! Удачи!

Диета действенная на самом деле, третий раз на ней сижу уже, в среднем за 7 дней теряю 5-7 кг, сейчас вот пятый день, на яблоках, плюс вдобавок пью зеленый чай, -4 кг за пять дней.

Почитала ваши отзывы, девчонки. И тоже решила попробовать.

Тоже, как и все, села на эту диету.
Весила 58 кг. Сегодня 5й день диеты, вешу 54 кг, аллилуйя! Надеюсь за 2 дня еще хотя бы 2 кг скину.

Сегодня 4 день тощей диеты, есть вообще не охота, картошку пришлось в себя вталкивать, 3 день перенесла без голода, но голова подкруживалась, из соков пью овощные смеси. потеряла 3 кг

А как кто выходил из этой диеты? Сложно после такого голодания не накинуться на пирожки и колбасу 🙂

Я после этой диеты ела не более 1300ккал в день и худела дальше)

Почитала отзывы, решила тоже попробовать.как вы думаете, если не хочется есть, может не надо в себя впихивать и тогда результат будет лучше?

Я тоже попробую с завтра. потом отпешусь!

С завтрашнего дня сажусь на эту диету. Надеюсь не сорвусь!

А кто сидел на этой диете, скажите-организм бунтовать не начнёт, посылая прыщи?

С завтрашнего дня тоже сяду.отпишусь, что получиться

Подскажиете, а можно вместо соков чаи пить, зеленый например, или хотя бы просто воду?

Всем худеющим привет!сижу третий день на весы не вставала, но объемы уходят великолепно. первый день думала не выдержу , кружилась голова, тошнило. второй был проще, а сегодня в теле легкость появилась.так что держитесь у нас все получиться )))

А чем можно мясо заменить ? Просто я вегетарианка

Я сижу.первый день. нормально)

Я тоже вегатарианка

Кушайте яйца)
или фасоль.

Эм. я сижу пятый день, похудела на два размера. НО КИЛОГРАММЫ НЕ УШЛИ >

Кто раньше на ней сидел, кг не возвращаются?

А если есть аллергия на молоко, можно чем то заменить?

А жиры то ушли? Где похудели? В бедрах, руках, животе?

Первый день.
Говорят, что жиры мало весят. А если худеешь много и сразу – то это в основном за счет потери воды.

Будем пробовать высидеть:) Главное, пережить вечернее и ночное время – я сова:)

Тоже сегодня на эту диету села. Есть не хочется вообще)

Второй день. Сока без сахара я не нашла в супермаркете О_О.
Ну что ж, взяла обычный. С сахарным сиропом. и обезжиренный творог. Знаете, у отличаюсь отменным аппетитом, НО. не знаю, может я так настроила себя психологически, но ни вчера, ни сегодня мне не хочется есть! А раньше выдержать диету для меня было. нереально:) я всегда срывалась – хотелось есть. А тут. хм:) Кстати, на весах минус 1.5:) Хотя с утра вес без изменений! Гл ведь и Рим не сразу строился;) Будем ждать! P.S. На мой взгяд, самый жесткий день 3. Т. е. среда. но если все будет как в эти дни, то уверена, что пережить его будет не сложно! 🙂

Четвертый день. С утра взвесилась – почти минус 3 кг. Сегодня купила томатный сок и варю картофель. Три дня перенесла легко. А вот сегодня в магазине душа начала побаливать. 🙂 Мандаринов захотелось. А может, после голодного дня так? . Сока томатного выпила и уже полегчало:). . Так хочется скинуть 5 кг.
P.S. Девчонки, есть выход из диеты, который длиться окло 10 дней! Основана она именно на этой диете. НО. я читала, что не рекомендуется сидеть на ней больше недели, иначе организм перестроится на “экономный” режим. Лучшим выходом из диеты является трехдневная – более щадящая. Бананово- молочная, например! говорят, за три дня можно синуть до 3 кг.

Я не могу сидеть на диетах, тупо срываюсь в конце, дня!

6 день.
Настроение ужасное. Дома каждый всякие вкусности. Как назло, запахи такие аппетитные. да и стала злая и раздражительная. а на весах минус немного больше, чем 3 кг. я так поняла, похудею максимум на четыре. и то. ничего не нарушала. короче, на весы встану – только расстроюсь. Можно было выбрать более щадящую диету и добиться практически такого же результата. В общем, минус 3 кг и дипрессия. ШЕСТОЙ ДЕНЬ. а это значит: хорошо для дипрессии, и плохо для веса. кину немного еще – вот таков и результат.

7 день:) только проснулась:) на весах минус 4 кг) за последние часов 18 ушлёл кг:) Дипрессия прошла еще вчера:) Любимый парень поднял настроение:) Изначально, взбесил меня советом: “Иди покушай! “, а через час все уже было хорошо! 🙂 Я была в превосходном настроение и нисколько не хотела есть! Завтра отпишусь об окончательном результате! P.S. Диета сама по себе не очень уж и сложная. Я не голодала. НО. психологически трудна. Хотя, нет диеты психологически легкой! . И иногда приходится выбирать, быть более стройной и быть счастливой по этому поводу или с небольшим запасом жирка и. все равно быть счастливой!

Сижу на этой диете первый день. Пью молоко, чай без сахара. Сейчас уже вечер и чувствую себя отлично. Голода не чувствовала. Кстати, легче, когда пьешь молоко в течение всего дня – захотелось есть, выпила несколько глотков. На еду вообще не тянет. Со спокойной душой сегодня пекла блины мужу:))
У меня вопрос по поводу сока без сахара. Я конечно воспользуюсь соковыжималкой, но можно ли где-то в магазине добыть? Кто что пил?

Меня осенило. Завтра буду пить ОБОЩНЫЕ соки. В них в принципе сахара меньше, и полезней и по бюджету приятней:) Свекла и морковка у меня есть))))

Сегодня заканчивается 3-ий, самый трудный, день. Но продержалась я отлично!
Не косячила, пила исключительно минералку и чай без сахара.
И уже сварила картошку на завтрак))))))))

Девчонки, привет! почитала ваши комментарии по поводу этой диеты и решила тоже сесть на нее))) надеюсь , что я выдержу))) потом отпишусь!

Худела по Барменталю, эффект отличный за 3 месяца 20 кг, но вскоре забеременнела и все вернулось. сейчас взяться не могу за себя, завтра приступлю к диете, через неделю отпишусь)

Сегодня первый день на тощей, состояние-нормальное, есть совсем не хочется, стимул есть, нужно 23 кг сбросить к концу июля тк поеду в отпуск. начальный вес 85 кг. старт дан. каждый день о своем состоянии буду отписываться. пила молоко сегодня, выпила 2 кружки зеленого чая и 40 мин. крутила металлический обруч

День второй. кушать хочется, но все терпимо. пила сок и съела чуть больше 200 грамм творога

Приступаю с вторника )))) ****

Отсидела диету полность. с выходом. потеряла 6,5 кг. хотя шла совсем без нарушений. думала, резульат больше порадует((((((((((((((((

Девочки, завтра начинаю худеть по этой диете, очень надеюсь не сорваться, т. к. уже надоели эти лишние кг. СОК без сахара взяла “Моя семья.Premium. Грейпфрутовый”.

Вчера 4 июня прошел первый день диеты, выпила литр молока и немного воды. К вечеру болела голова:(
Сегодня 5 июня, встала на весы и удивилась) минус 2 кг) теперь давлюсь творогом, т. к. терпеть его не могу. и пью грейпфрутовый сок. Завтра экзамен, надеюсь сил хватит.

Приветик! А я на ней почти 7 кг сбросила правда потом сорвалась((

Девченки, очень впечатлили ваши сообщения)) с завтра начну. надеюсь не сорвусь!

Сижу первый день, настроение отличное(:есть не хочется:) параметры: 166см 62кг.
завтра отпишусь)

Аааа. первый день. утром ничего не ела. пошла на уроки. там только воду выпила. и то один раз только в 15:00 молко выпила. вот сейчас есть неохота. только чуть-чуть голова болит. и спать хочется. :3

Вчера было 56.6 вечером
сегодня первый день сейчас вес :54.6
– 2 кг. впечетляет :3
завтра второй. аааааааааааа

Да тогда сорвалась на ней. и поправилась до 57.3 с 55 ну это за 2 месяца притом ел всё в том числе пероженки, мороженки, конфетки. сегодня первый день, но он немножко не такой утром была овсянка, а так весь день молоко.
хочу до 48-52 кг. завтра отпишусь.

Сегодня второй день вес 56.4 – 1.100 кг. 🙂
и чуть скосячила. в обед купила плавленый сыр. самочувствие нормальное, чувства голода вообще нету. завтра буду терпеть 3 день

Почитала коментарии, решила сесть на эту диету. Посмотрим, что будет. Завтра вечером отпишусь.

Да эта диета очень жосткая, но эффективная. у меня -6 кг, потом всего 2 вернулось, прошло месяца четыре не меньше, щас снова на ней 4 день, минус 2 кг пока. всё путём ребята, держимся!

С завтрашнего дня, буду отписываться

Соки без сахара я покупаю в отделе детского питания*)

Ирина , 01.04.2013 , возраст: 26 , рост: 154 , вес: 49,5

Девчонки я как то сидела на ней 2 раз и каждый раз сбрасывала по 4 кг. за 4 емсяца 2 раза сидела и с 58 до 44 похудела. вот прошло 2 года и вес от 49 до 51 колеблется. ем что хочу но занимаюсь фитнесом. в пятницу в аквапарк. сегодня понедельник. завтра сажусь опять. совет, девчонки! утром на голодный желудок выпивайте все равно, не зависимо от дня диеты стакан воды м ложкой мёда и лимонным соком. это даст сил организмы и энергии. да вообще это каждое утро пить надо) загуглите про этот напиток) приятно удивитесь) удачи!

Агнияяя , 10.05.2013 , возраст: 14 , рост: 167 , вес: 55

Ой девчонки, посидела, почитала. Думаю то же на себе опробовать, каждый день буду заходить и писать. о итогах дня и сброшенных килограммах. Сегодня вот талию измерила, 86 см. с завтрашнего дня начинаю, ни пуха ни пера.)

Карина , 01.07.2013 , рост: 165 , вес: 52кг

Первый день подходит к концу =) по окончанию отпишусь)

Нина , 18.07.2013 , возраст: 23 , рост: 170 , вес: 60

Решила сесть! Рассказала о ней девочка! Она за 6 дней скинула 4 гк! мне на следующей недела на свадьбу, вот нужно прийти в себя! сейчас вешу 60, это для меня много. Если будет хотя бы 56 уже хорошо! Ну, силы воли мне!

Нина , 19.07.2013 , возраст: 23

Утро второго дня! на весах минус 1,5 кг! держимся! идем только вперед!

Нина , 20.07.2013 , возраст: 23

Утро третьего дня! весы показывают 57.8
То есть в общей сложности – 2 кг за два дня! Ура! А хочется еще минус хотя бы 2, а в идеале 3!

Нина , 21.07.2013 , возраст: 23

Утро четвертого дня! На весах 57.2. Хотя силы, конечно, уже на исходе. Сегодня четвертый день, просто праздник! Картошка! Сейчам пойду есть! Держусь пока что!

Алёна , 01.08.2013 , возраст: 29 , рост: 161 , вес: 87,4

Сегодня второй день, за первый – 1,900. Сегодня ем зерненый творог и пью томатный сок.

Джобикс , 13.08.2013 , возраст: 22 , рост: 162 , вес: 70

Села на диету, очень понравилось!
Третий день был самый сложный. потеряла сознание!
Сейчас уже 5 день вроде всё нормально, потеряла 2 кг!
Хочу сбросить ещё около 2 кг!
всем советую очень результативная диета, одна из лучших!
не пожалеете!)
Если не хотите быть жирными и толстыми, то вам сюда!
Добавляйтесь в друзья в контакте, мой ник Djobix
всем желаю удачи!

Кристина , 13.08.2013 , возраст: 32 , рост: 169 , вес: 124

Здравствуйте!
Прочитала все комментарии, очень надеюсь что мне эта диета поможет, т. к. вешу я очень много!
Очень по этому поводу комплексую, много ругаюсь с мужем, он хочет от меня уйти!(
Расскажу в подробностях как потом прошла диета, очень боюсь первых трёх дней, потому что прочитала предыдущий комментарий от Джобикса (на третий день потеряла сознание)
Ну девчонки верю что поможет!)

Юля , 02.09.2013 , возраст: 29 , рост: 175 , вес: 76.800

Привет! сегодня у меня первый день диеты. мой вес 76.800 при росте 175.
за 2 года набрала 20 кг. теперь готова с ними расстаться. завтра напишу о результатах.

Юля , 03.09.2013 , возраст: 29

За 1 день потеряла 800гр. теперь вес 76 кг. есть пока не хочется. Сегодня 2 день диеты в меню творог и сок, прям празник какойто.

Юля , 04.09.2013 , возраст: 29

Привет, сегодня третий день диеты, очень хочу есть, а как подумаю что сегодня только вода, то есть еще больще хочется.
вес сегодня 75 кг.

Юля , 05.09.2013 , возраст: 29

За вчерашний день не потеряла ни грамма. воды пила не много. вешу 75 есть не хочу позитив от того что вес не изменился както улетучился. посмотрим что весы покужут завтра.

Юля , 06.09.2013 , возраст: 29

Севодня 5 день диеты – яблоки.
за вчера похудела, но мало, вес 74.4

Надежда , 19.10.2013 , возраст: 19 , рост: 168 , вес: 69,67

Первый день диеты остался по зади вчера вес был 69.200 сегодня 67.100 сидела вчера на воде и молокочае(отрубает чувство голода), продолжаем)

Татьяна , 10.02.2014 , возраст: 14 , рост: 160 , вес: 47

Надо посидеть на ней

Татьяна , 10.02.2014 , возраст: 14 , рост: 160 , вес: 47

Надо посидеть на ней

Мария , 01.03.2014 , возраст: 17 , рост: 171 , вес: 67

Завтра начну ) Отпишусь

Любовь , 24.03.2014 , возраст: 21 , рост: 162 , вес: 60

Сегодня первый день диеты, чувствую себя прекрасно, взвешиваться буду под конец диеты. У кого нибудь обьемы уменьшились? живот, бока?

Диана , 27.05.2014 , возраст: 19 , рост: 168 , вес: 48

Ну это здоров, я похудела на 6 кг с:

Александра , 03.08.2014 , возраст: 19 , рост: 164 , вес: 54

Решила попробовать посидеть на этой диете(2 недели) . Мой вес при, росте 164 составляет 54 кг 🙁 Хотелось бы скинуть килограмм эдак 6 , буду сидеть на этой диете , пока не добьюсь желаемого результата 🙂 Удачи мне и вам , больших отвесов всем !

Таня , 05.08.2014 , возраст: 18 , рост: 167 , вес: 64

Привет) прочла отзовы, завтра попробую выдержать первый день. надеюсь что всё получится.

Надежда , 10.01.2015 , возраст: 19 , рост: 163 , вес: 54

Я вегетарианка и сократила диету до 6 дней , 1, 2 дни неизменны , 3 день 800мл сока без сахара плюс вода, 4 и 5 день неизменны , и на 6 день – литр кефира ) хочу попробовать) дайте совет: как не набрать киллограммы после этой диеты?

Ребят, кому интересно могу скинуть выход из диеты:
1- риттинг
2-200гр творога и 800 мл сока
3-200гр рыбы и сок 800 мл
4-4 картофеля в мундире и сок 800 мл
5-5 яблок
6-200 гр постного мяса и сок 800 мл
7-литр кефира
8-риттинг
9-5 яблок
10-200 гр мяса и 800мл сока
11-литр кефира
вот так вот выход я нашла

Тощая диета. Кто сидел отзовитесь.

Сегодня вычитала вот такую вот недельную диету:
ТОЩАЯ ДИЕТА ( МИНУС 5 – 7 кг ЗА НЕДЕЛЮ)

Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе. Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона.

Меню тощей диеты:

В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай.

Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом.

В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л).

В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного.

В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок.

В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл). Банановый и виноградный опять не рекомендуются.

В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде.

Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг. Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями.

Хочу попробовать посидеть недельку!Кто сидел отзовитесь!Хочется услышать отзывы о ей!Заранее спасибо!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Астахов Сергей Валерьевич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лазарева Екатерина Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Арзамасцев Дмитрий Валерьевич

Психолог, Экзистенциальный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Филимонова Анна Вячеславовна

Психолог, Аккредитованный гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сокуренко Анна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Первый раз за весь опыт своего похудения читаю про такую диету. Какой-то бред! Напишу диету, на которой точно сбросите 5 кг за неделю
Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.
Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.
Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.
Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.
Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

фигня
если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду
эффект будет такой же (или лучше)
а насчет диеты
ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

Первый раз за весь опыт своего похудения читаю про такую диету. Какой-то бред! Напишу диету, на которой точно сбросите 5 кг за неделю
Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.
Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.
Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.
Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.
Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

фигня
если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду
эффект будет такой же (или лучше)
а насчет диеты
ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

Сиживала я на подобной диете. Я тогда весила 56 кг. Сбросила 2 кило, подиетничав две недельки, а как “соскочила” с диеты, вроде и ела умеренно, но набрала за неделю те самые 2 кг.
Сейчас во мне 48 кг, а добилась я их: а) “благодаря” серии пищевых отравлений; б) активному образу жизни; в) двухразовому малопорционному питанию.
Поймите вы наконец: все эти термоядерные краткосрочные диеты – полня ботва, после них вес возвращается. ДИЕТА (умеренная, богатая белками и витаминами, дополненная физ.нагрузками) должна стать вашим образом жизни, и тогда лишний вес вам точно не грозит!

Похожие темы

фигня
если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду
эффект будет такой же (или лучше)
Бред сивой кобылы. Вода необходима организму! МИНИМУМ ПОЛТОРА ЛИТРА В ДЕНЬ!
а насчет диеты
ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

Гостьфигня
если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду
эффект будет такой же (или лучше)
Бред сивой кобылы. Вода необходима организму! МИНИМУМ ПОЛТОРА ЛИТРА В ДЕНЬ!
а насчет диеты
ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

я на ней сидела, на ней очеееень хорошо уходят объемы, особенно с ног и боков, а вес практически не уходит, не знаю в чем подвох)) попробуйте и убедитесь в этом сами))

я на ней сидела, на ней очеееень хорошо уходят объемы, особенно с ног и боков, а вес практически не уходит, не знаю в чем подвох)) попробуйте и убедитесь в этом сами))

я на ней сидела, на ней очеееень хорошо уходят объемы, особенно с ног и боков, а вес практически не уходит, не знаю в чем подвох)) попробуйте и убедитесь в этом сами))

Диета – это кошмар для организма. лучше спорт и рациональное питание.Идеальный вариант..вес уходит медленно,но стабильно.Фигурка совершенствуется. Проверила на себе))Действует))Весила 68 кг..за полгода сбросила примерно 15 кг)))Фигурка отличная))Я остановилась)))

сижу на тощей второй день. есть не хочется вообще. результат на второй день – минус 2 кг.
наберется всегда и от любой краткосрочной диеты, это естественно стресс для организма и непривычно, поэтому нужен грамотный выход из нее и далее соблюдение правильного питания, правильно,как кто-то сказал выше- это должно стать вашим образом жизни, а не диетой. поэтому для меня тощая диета толчок для дальнейшего похудение. плюс к диете всегда пью растительную клетчатку, выводятся шлаки и очищается кишечник. всем удачи, девочки!=)

Диета – это кошмар для организма. лучше спорт и рациональное питание.Идеальный вариант..вес уходит медленно,но стабильно.Фигурка совершенствуется. Проверила на себе))Действует))Весила 68 кг..за полгода сбросила примерно 15 кг)))Фигурка отличная))Я остановилась)))

Гостьфигня
если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду
эффект будет такой же (или лучше)
а насчет диеты
ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь
А я и так и так ее почти не пью!

Девочки, диеты, это, конечно, хорошо, но опасно и для организма вредно. Я бы порекомендовала полненьким девушкам, которые хотят похудеть, всё-таки, к диетологу обращаться. Диетолог понимает, какие процессы происходят в организме, как наладить его работу и как улучшить обмен веществ. Я когда-то ходила к диетологу Наталье Сергеевне Григорьевой, сейчас она работает глав-врачом в Институте косметологии и клеточных технологий реал-клиник. Ну вот, я у неё наблюдалась с такой же бедой, – лишним весом. Она мне помогла справиться, после наблюдения у неё пресловутые килограммы ушли, я стала стройнее и красивее на двадцать пять килограмм. Я считаю, что это классный результат, учитывая, что я не голодала и не мучилась на тренажёрах с утра до ночи. Просто выполняла её рекомендации, ела здоровую пищу, витамины и выполняла несложные упражнения.

Перепробовала кучу диет, более 8 видов, но ничего не помогало, если и сбрасывала вес, то быстро его и набирала, в итоге решила попробовать зеленый кофе, к моему удивлению оно на самом деле помогло, лишний вес не возвращается и результаты уже через неделю!
Купила, зеленый кофе 3 месяца назад, скинула только 1кг за месяц!
Но вот месяц назад купила зеленый кофе с имбирем вот на этом сайте http://socvhod.ru/?21 и уже за месяц скинула 13кг. Начала советовать подругам, после того, как начала пить почувствовала прилив сил, снизился аппетит, да и чувствовать стала себя хорошо) В итоге я осталось я осталось довольна))) Пришлось конечно сменить гардероб, но я этому только обрадовалась, потому, что из-за лишнего веса начинались уже проблемы со здоровьем. Девочки советую вам!
Вот еще раз сайт: http://socvhod.ru/?21
P.S. Что еще очень понравилось при заказе на этом сайте, что оплата только когда придет товар!

Девчат, сижу на диете уже 3-й раз! Обожаю её) Вес уходит отлично! Главное соблюдайте все и не срывайтесь) Потом будете рады, увиденному результату!) Сегодня у меня вода, и силы в норме)) Потом на выходе главное продержаться, не накинуться на еду!))

Помогите,сидела на диете скинула 8 кг,теперь поправилась на 12,начинаю садиться снова на диету 1-2 дня и все,я кушать почти никогда не хочу ну почему то постоянно начинаю кушать все подряд а сама понимаю что не хочу,посоветуйте что нибудь.

Сидела на тощей диете , скинула 3кг за неделю диеты, с 53 до 49 и 2кг за неделю выхода с тощей диеты, сейчас вешу 47 кг приросте 167, довольна результатом, афигительно сложные были первые три дня – психологически, есть не хотелось фактически вообще) + пила комплекс витамин) после окончания диеты , начала питаться по системе дюкана и увеличила физ. нагрузки – пресс, ноги, бассейн) сейчас вообще тростинка, с желудком все впрорядке) иногда возникает желание еще раз посидеть, да не нужно уже))))

Сегодня вычитала вот такую вот недельную диету:ТОЩАЯ ДИЕТА ( МИНУС 5 – 7 кг ЗА НЕДЕЛЮ)Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе. Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона.Меню тощей диеты:В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай.Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом.В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л).В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного. В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок. В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл). Банановый и виноградный опять не рекомендуются.В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде.Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг. Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями.Хочу попробовать посидеть недельку!Кто сидел отзовитесь!Хочется услышать отзывы о ей!Заранее спасибо!

Сидим с мужем на тощей диете. Три дня позади. Мне очень тяжело — самочувствие плохое: головные боли, тремор, слабость, головокружение, одышка. Само собой, голодно, особенно ночью. Но это можно перетерпеть. Мужу нормально, и есть не хочется.
Я сбросила за эти 3 дня 2,4 кг, муж — 2,5 кг.
Чем все закончится, неизвестно.

Тощая диета для похудения

Рейтинг (5)
Отзывы (87)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 7 дней

Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.

Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса.

1 день

2 день

200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

3 день

1 литр минеральной воды без газа.

4 день

4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

5 день

6 день

200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

7 день

Даже самая убитая печень очищается этим средством!

Кардиолог: “Не губите сердце таблетками! На ночь выпивайте чашку простого. “

Елена Малышева: “Окулисты молчали об этом! Простой способ вернуть себе 100% зрение за считанные дни. “

Рейтинг

Отзывов: 87

Эта диета и правда эффективная, но у кого нет силы воли, можно даже не пытаться. Благодаря этой диете я потеряла около 4 кг.

Сижу на этой диете 6-ой день! Первые три дня, действительно было сложновато, зато на 6й день, даже есть не хочется, практически заставляю себя поесть и потеряла 5 кг! На третий день я пила не литр минералки, а намного больше + травяные чай, результат от этого не изменился! Самое главное – пить много воды! Результат потрясающий! Диета – отличная!

Надя, столько восклицательных знаков, ты там ничего больше помимо меню не употребляла? Грибов?

Похудеть то можно. Только потом сразу все килограммы и возвращаются.

Чтобы не так быстро поправляться после диеты нужно начинать есть постепенно. Можно после такой жесткой диеты сесть на дня 3 на какую нибудь легкую диету для лучшего результата!

Килограммы ушли, а жиры нет.

Закончила эту диету недели 3 назад. Все выдержала, без срывов. Худею давно, так что много кгк мой организм отдавать не стал, только -2.5 кг. Но если вы только начинаете худеть, то сбросите на этой диете ну минимум 4!

После двух дней стало темно в глазах, сегодня 5 день, с утра взвесилась – 3 кг!

Сижу на этой диете уже не первый раз. Результат всегда очень хороший! В среднем худею на 5 кг. Самое сложное – это первые три дня, если осилите их, то все остальные покажутся сказкой! Удачи!

Диета действенная на самом деле, третий раз на ней сижу уже, в среднем за 7 дней теряю 5-7 кг, сейчас вот пятый день, на яблоках, плюс вдобавок пью зеленый чай, -4 кг за пять дней.

Почитала ваши отзывы, девчонки. И тоже решила попробовать.

Тоже, как и все, села на эту диету.
Весила 58 кг. Сегодня 5й день диеты, вешу 54 кг, аллилуйя! Надеюсь за 2 дня еще хотя бы 2 кг скину.

Сегодня 4 день тощей диеты, есть вообще не охота, картошку пришлось в себя вталкивать, 3 день перенесла без голода, но голова подкруживалась, из соков пью овощные смеси. потеряла 3 кг

А как кто выходил из этой диеты? Сложно после такого голодания не накинуться на пирожки и колбасу 🙂

Я после этой диеты ела не более 1300ккал в день и худела дальше)

Почитала отзывы, решила тоже попробовать.как вы думаете, если не хочется есть, может не надо в себя впихивать и тогда результат будет лучше?

Я тоже попробую с завтра. потом отпешусь!

С завтрашнего дня сажусь на эту диету. Надеюсь не сорвусь!

А кто сидел на этой диете, скажите-организм бунтовать не начнёт, посылая прыщи?

С завтрашнего дня тоже сяду.отпишусь, что получиться

Подскажиете, а можно вместо соков чаи пить, зеленый например, или хотя бы просто воду?

Всем худеющим привет!сижу третий день на весы не вставала, но объемы уходят великолепно. первый день думала не выдержу , кружилась голова, тошнило. второй был проще, а сегодня в теле легкость появилась.так что держитесь у нас все получиться )))

А чем можно мясо заменить ? Просто я вегетарианка

Я сижу.первый день. нормально)

Я тоже вегатарианка

Кушайте яйца)
или фасоль.

Эм. я сижу пятый день, похудела на два размера. НО КИЛОГРАММЫ НЕ УШЛИ >

Кто раньше на ней сидел, кг не возвращаются?

А если есть аллергия на молоко, можно чем то заменить?

А жиры то ушли? Где похудели? В бедрах, руках, животе?

Первый день.
Говорят, что жиры мало весят. А если худеешь много и сразу – то это в основном за счет потери воды.

Будем пробовать высидеть:) Главное, пережить вечернее и ночное время – я сова:)

Тоже сегодня на эту диету села. Есть не хочется вообще)

Второй день. Сока без сахара я не нашла в супермаркете О_О.
Ну что ж, взяла обычный. С сахарным сиропом. и обезжиренный творог. Знаете, у отличаюсь отменным аппетитом, НО. не знаю, может я так настроила себя психологически, но ни вчера, ни сегодня мне не хочется есть! А раньше выдержать диету для меня было. нереально:) я всегда срывалась – хотелось есть. А тут. хм:) Кстати, на весах минус 1.5:) Хотя с утра вес без изменений! Гл ведь и Рим не сразу строился;) Будем ждать! P.S. На мой взгяд, самый жесткий день 3. Т. е. среда. но если все будет как в эти дни, то уверена, что пережить его будет не сложно! 🙂

Четвертый день. С утра взвесилась – почти минус 3 кг. Сегодня купила томатный сок и варю картофель. Три дня перенесла легко. А вот сегодня в магазине душа начала побаливать. 🙂 Мандаринов захотелось. А может, после голодного дня так? . Сока томатного выпила и уже полегчало:). . Так хочется скинуть 5 кг.
P.S. Девчонки, есть выход из диеты, который длиться окло 10 дней! Основана она именно на этой диете. НО. я читала, что не рекомендуется сидеть на ней больше недели, иначе организм перестроится на “экономный” режим. Лучшим выходом из диеты является трехдневная – более щадящая. Бананово- молочная, например! говорят, за три дня можно синуть до 3 кг.

Я не могу сидеть на диетах, тупо срываюсь в конце, дня!

6 день.
Настроение ужасное. Дома каждый всякие вкусности. Как назло, запахи такие аппетитные. да и стала злая и раздражительная. а на весах минус немного больше, чем 3 кг. я так поняла, похудею максимум на четыре. и то. ничего не нарушала. короче, на весы встану – только расстроюсь. Можно было выбрать более щадящую диету и добиться практически такого же результата. В общем, минус 3 кг и дипрессия. ШЕСТОЙ ДЕНЬ. а это значит: хорошо для дипрессии, и плохо для веса. кину немного еще – вот таков и результат.

7 день:) только проснулась:) на весах минус 4 кг) за последние часов 18 ушлёл кг:) Дипрессия прошла еще вчера:) Любимый парень поднял настроение:) Изначально, взбесил меня советом: “Иди покушай! “, а через час все уже было хорошо! 🙂 Я была в превосходном настроение и нисколько не хотела есть! Завтра отпишусь об окончательном результате! P.S. Диета сама по себе не очень уж и сложная. Я не голодала. НО. психологически трудна. Хотя, нет диеты психологически легкой! . И иногда приходится выбирать, быть более стройной и быть счастливой по этому поводу или с небольшим запасом жирка и. все равно быть счастливой!

Сижу на этой диете первый день. Пью молоко, чай без сахара. Сейчас уже вечер и чувствую себя отлично. Голода не чувствовала. Кстати, легче, когда пьешь молоко в течение всего дня – захотелось есть, выпила несколько глотков. На еду вообще не тянет. Со спокойной душой сегодня пекла блины мужу:))
У меня вопрос по поводу сока без сахара. Я конечно воспользуюсь соковыжималкой, но можно ли где-то в магазине добыть? Кто что пил?

Меня осенило. Завтра буду пить ОБОЩНЫЕ соки. В них в принципе сахара меньше, и полезней и по бюджету приятней:) Свекла и морковка у меня есть))))

Сегодня заканчивается 3-ий, самый трудный, день. Но продержалась я отлично!
Не косячила, пила исключительно минералку и чай без сахара.
И уже сварила картошку на завтрак))))))))

Девчонки, привет! почитала ваши комментарии по поводу этой диеты и решила тоже сесть на нее))) надеюсь , что я выдержу))) потом отпишусь!

Худела по Барменталю, эффект отличный за 3 месяца 20 кг, но вскоре забеременнела и все вернулось. сейчас взяться не могу за себя, завтра приступлю к диете, через неделю отпишусь)

Сегодня первый день на тощей, состояние-нормальное, есть совсем не хочется, стимул есть, нужно 23 кг сбросить к концу июля тк поеду в отпуск. начальный вес 85 кг. старт дан. каждый день о своем состоянии буду отписываться. пила молоко сегодня, выпила 2 кружки зеленого чая и 40 мин. крутила металлический обруч

День второй. кушать хочется, но все терпимо. пила сок и съела чуть больше 200 грамм творога

Приступаю с вторника )))) ****

Отсидела диету полность. с выходом. потеряла 6,5 кг. хотя шла совсем без нарушений. думала, резульат больше порадует((((((((((((((((

Девочки, завтра начинаю худеть по этой диете, очень надеюсь не сорваться, т. к. уже надоели эти лишние кг. СОК без сахара взяла “Моя семья.Premium. Грейпфрутовый”.

Вчера 4 июня прошел первый день диеты, выпила литр молока и немного воды. К вечеру болела голова:(
Сегодня 5 июня, встала на весы и удивилась) минус 2 кг) теперь давлюсь творогом, т. к. терпеть его не могу. и пью грейпфрутовый сок. Завтра экзамен, надеюсь сил хватит.

Приветик! А я на ней почти 7 кг сбросила правда потом сорвалась((

Девченки, очень впечатлили ваши сообщения)) с завтра начну. надеюсь не сорвусь!

Сижу первый день, настроение отличное(:есть не хочется:) параметры: 166см 62кг.
завтра отпишусь)

Аааа. первый день. утром ничего не ела. пошла на уроки. там только воду выпила. и то один раз только в 15:00 молко выпила. вот сейчас есть неохота. только чуть-чуть голова болит. и спать хочется. :3

Вчера было 56.6 вечером
сегодня первый день сейчас вес :54.6
– 2 кг. впечетляет :3
завтра второй. аааааааааааа

Да тогда сорвалась на ней. и поправилась до 57.3 с 55 ну это за 2 месяца притом ел всё в том числе пероженки, мороженки, конфетки. сегодня первый день, но он немножко не такой утром была овсянка, а так весь день молоко.
хочу до 48-52 кг. завтра отпишусь.

Сегодня второй день вес 56.4 – 1.100 кг. 🙂
и чуть скосячила. в обед купила плавленый сыр. самочувствие нормальное, чувства голода вообще нету. завтра буду терпеть 3 день

Почитала коментарии, решила сесть на эту диету. Посмотрим, что будет. Завтра вечером отпишусь.

Да эта диета очень жосткая, но эффективная. у меня -6 кг, потом всего 2 вернулось, прошло месяца четыре не меньше, щас снова на ней 4 день, минус 2 кг пока. всё путём ребята, держимся!

С завтрашнего дня, буду отписываться

Соки без сахара я покупаю в отделе детского питания*)

Ирина , 01.04.2013 , возраст: 26 , рост: 154 , вес: 49,5

Девчонки я как то сидела на ней 2 раз и каждый раз сбрасывала по 4 кг. за 4 емсяца 2 раза сидела и с 58 до 44 похудела. вот прошло 2 года и вес от 49 до 51 колеблется. ем что хочу но занимаюсь фитнесом. в пятницу в аквапарк. сегодня понедельник. завтра сажусь опять. совет, девчонки! утром на голодный желудок выпивайте все равно, не зависимо от дня диеты стакан воды м ложкой мёда и лимонным соком. это даст сил организмы и энергии. да вообще это каждое утро пить надо) загуглите про этот напиток) приятно удивитесь) удачи!

Агнияяя , 10.05.2013 , возраст: 14 , рост: 167 , вес: 55

Ой девчонки, посидела, почитала. Думаю то же на себе опробовать, каждый день буду заходить и писать. о итогах дня и сброшенных килограммах. Сегодня вот талию измерила, 86 см. с завтрашнего дня начинаю, ни пуха ни пера.)

Карина , 01.07.2013 , рост: 165 , вес: 52кг

Первый день подходит к концу =) по окончанию отпишусь)

Нина , 18.07.2013 , возраст: 23 , рост: 170 , вес: 60

Решила сесть! Рассказала о ней девочка! Она за 6 дней скинула 4 гк! мне на следующей недела на свадьбу, вот нужно прийти в себя! сейчас вешу 60, это для меня много. Если будет хотя бы 56 уже хорошо! Ну, силы воли мне!

Нина , 19.07.2013 , возраст: 23

Утро второго дня! на весах минус 1,5 кг! держимся! идем только вперед!

Нина , 20.07.2013 , возраст: 23

Утро третьего дня! весы показывают 57.8
То есть в общей сложности – 2 кг за два дня! Ура! А хочется еще минус хотя бы 2, а в идеале 3!

Нина , 21.07.2013 , возраст: 23

Утро четвертого дня! На весах 57.2. Хотя силы, конечно, уже на исходе. Сегодня четвертый день, просто праздник! Картошка! Сейчам пойду есть! Держусь пока что!

Алёна , 01.08.2013 , возраст: 29 , рост: 161 , вес: 87,4

Сегодня второй день, за первый – 1,900. Сегодня ем зерненый творог и пью томатный сок.

Джобикс , 13.08.2013 , возраст: 22 , рост: 162 , вес: 70

Села на диету, очень понравилось!
Третий день был самый сложный. потеряла сознание!
Сейчас уже 5 день вроде всё нормально, потеряла 2 кг!
Хочу сбросить ещё около 2 кг!
всем советую очень результативная диета, одна из лучших!
не пожалеете!)
Если не хотите быть жирными и толстыми, то вам сюда!
Добавляйтесь в друзья в контакте, мой ник Djobix
всем желаю удачи!

Кристина , 13.08.2013 , возраст: 32 , рост: 169 , вес: 124

Здравствуйте!
Прочитала все комментарии, очень надеюсь что мне эта диета поможет, т. к. вешу я очень много!
Очень по этому поводу комплексую, много ругаюсь с мужем, он хочет от меня уйти!(
Расскажу в подробностях как потом прошла диета, очень боюсь первых трёх дней, потому что прочитала предыдущий комментарий от Джобикса (на третий день потеряла сознание)
Ну девчонки верю что поможет!)

Юля , 02.09.2013 , возраст: 29 , рост: 175 , вес: 76.800

Привет! сегодня у меня первый день диеты. мой вес 76.800 при росте 175.
за 2 года набрала 20 кг. теперь готова с ними расстаться. завтра напишу о результатах.

Юля , 03.09.2013 , возраст: 29

За 1 день потеряла 800гр. теперь вес 76 кг. есть пока не хочется. Сегодня 2 день диеты в меню творог и сок, прям празник какойто.

Юля , 04.09.2013 , возраст: 29

Привет, сегодня третий день диеты, очень хочу есть, а как подумаю что сегодня только вода, то есть еще больще хочется.
вес сегодня 75 кг.

Юля , 05.09.2013 , возраст: 29

За вчерашний день не потеряла ни грамма. воды пила не много. вешу 75 есть не хочу позитив от того что вес не изменился както улетучился. посмотрим что весы покужут завтра.

Юля , 06.09.2013 , возраст: 29

Севодня 5 день диеты – яблоки.
за вчера похудела, но мало, вес 74.4

Надежда , 19.10.2013 , возраст: 19 , рост: 168 , вес: 69,67

Первый день диеты остался по зади вчера вес был 69.200 сегодня 67.100 сидела вчера на воде и молокочае(отрубает чувство голода), продолжаем)

Татьяна , 10.02.2014 , возраст: 14 , рост: 160 , вес: 47

Надо посидеть на ней

Татьяна , 10.02.2014 , возраст: 14 , рост: 160 , вес: 47

Надо посидеть на ней

Мария , 01.03.2014 , возраст: 17 , рост: 171 , вес: 67

Завтра начну ) Отпишусь

Любовь , 24.03.2014 , возраст: 21 , рост: 162 , вес: 60

Сегодня первый день диеты, чувствую себя прекрасно, взвешиваться буду под конец диеты. У кого нибудь обьемы уменьшились? живот, бока?

Диана , 27.05.2014 , возраст: 19 , рост: 168 , вес: 48

Ну это здоров, я похудела на 6 кг с:

Александра , 03.08.2014 , возраст: 19 , рост: 164 , вес: 54

Решила попробовать посидеть на этой диете(2 недели) . Мой вес при, росте 164 составляет 54 кг 🙁 Хотелось бы скинуть килограмм эдак 6 , буду сидеть на этой диете , пока не добьюсь желаемого результата 🙂 Удачи мне и вам , больших отвесов всем !

Таня , 05.08.2014 , возраст: 18 , рост: 167 , вес: 64

Привет) прочла отзовы, завтра попробую выдержать первый день. надеюсь что всё получится.

Надежда , 10.01.2015 , возраст: 19 , рост: 163 , вес: 54

Я вегетарианка и сократила диету до 6 дней , 1, 2 дни неизменны , 3 день 800мл сока без сахара плюс вода, 4 и 5 день неизменны , и на 6 день – литр кефира ) хочу попробовать) дайте совет: как не набрать киллограммы после этой диеты?

Ребят, кому интересно могу скинуть выход из диеты:
1- риттинг
2-200гр творога и 800 мл сока
3-200гр рыбы и сок 800 мл
4-4 картофеля в мундире и сок 800 мл
5-5 яблок
6-200 гр постного мяса и сок 800 мл
7-литр кефира
8-риттинг
9-5 яблок
10-200 гр мяса и 800мл сока
11-литр кефира
вот так вот выход я нашла

Тощая диета

  • Эффективность: 5-8 кг за 14 дней
  • Сроки: 14 дней
  • Стоимость продуктов: 1000 рублей за 14 дней

Общие правила диеты тощей (1 неделя 7 кг)

Диета тощая 1 неделя -7 кг по праву называется самой экстремальной. Низкокалорийный подход и серьезные ограничения в питании являются ярким примером похудения благодаря фактическому голоданию. Первая неделя — 7 кг и дальнейшая перестройка организма, направленная на стабилизацию веса и метаболизма организма позволяет сбросить еще дополнительные 2-3 кг. Некоторые дни являются жесткими монодиетами на кефире, огурцах или яблоках, а остальные могут по праву называться разгрузочными они предполагают только питье – воду или чай. Поэтому можно смело утверждать, что продержишься 14 дней и ты тощая, главное, чтобы организм не претерпевал стрессовых ситуаций, не страдал хроническими заболеваниями и тогда такое экстремальное голодание даст отличный результат на весах.

Как подготовиться к тощей диете

В первые 7 дней продержаться на воде, чае, изредка баловать себя кефиром и яблоками – задача не из легких, но, как показывает опыт, особенно настойчивым девушкам удается втянуться и успешно преодолеть такой сложный «марафон». Конечно, чтобы не сорваться в первый же день, нужно организм подготовить:

  • за несколько недель отказаться от любой «вредной» и высококалорийной пищи;
  • за неделю перейти на свежие овощные салаты;
  • попробовать продержаться целый день на питье (фрешах или кефире).

Если все эти этапы пройдены успешно и организм выдерживает такой сложный режим, то худая диета подходит для вас и можно смело переходить непосредственно к предложенному рациону.

Разрешенные продукты

Список этих продуктов очень короткий, ведь худая диета – это настоящий марафон разгрузочных дней и голодания, в меню которых указаны лишь огурцы, зеленые яблоки, кефир и обрат (обезжиренное молоко).

Особое внимание следует уделить чаю, его предлагают разнообразить, используя свежую зелень мяты, мелисы, травы стевии. Это поможет обогатить напиток минералами и легче перенести голод благодаря успокаивающему действию на нервную систему.

Кроме того, важным составляющим многих разгрузочных дней является минеральная вода. Газированная бутилированная минералка вам не подойдет. Лучше всего найти природный источник, к примеру, неподалеку родник, ручей или колодец. Хорошо, если можно достать воду из скважины, иначе – обратитесь в аптеку и спросите воду, которую доставляют в стеклянных бутылках из источников всесоюзного значения, к примеру, Моршина, Есентуков, Свальявы, Боржоми, Трускавца и т.д.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
огурцы0,80,12,815
яблоки0,40,49,847
яблоки печеные кисло-сладкие0,50,512,359
яблоки печеные сладкие0,50,324,089
анис17,615,935,4337
жасмин0,10,00,01
имбирь1,80,815,880
мята свежая3,70,48,049
мята сушеная19,96,022,2285
стевия в таблетках0,00,068,0272
молоко обезжиренное2,00,14,831
молоко 0.5%2,80,54,935
кефир 0%3,00,13,830
кефир 1%2,81,04,040
ряженка 1%3,01,04,240
простокваша 0.1%3,00,13,830
активиа кефирная 1%2,91,04,539
вода0,00,00,0
вода минеральная0,00,00,0
чай зеленый0,00,00,0
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Как и многие диеты, тощая диета предлагает отказаться от мучного, сладкого, фаст-фуда, алкоголя и т.д. Главное правило – низкая калорийность продуктов и в итоге их малое потребление за день, ведь худеешь, только если потребляешь меньше калорий, чем тратишь. Поэтому нужно отказаться от любых простых углеводов, белков и тем более жиров и взять за правило:

  • пить несладкий чай;
  • только негазированную воду;
  • никакого жареного или копченого;
  • никаких перекусов на улице или подъедания конфетами, батончикам, бутербродами;
  • нет соленому.

Тощая диета

Минимальная продолжительность данной диеты составляет неделю и за этот срок можно достигнуть хороших результатов. Но данная диета является жесткой. Тем не менее тощая диета является простой, так как не нужно будет готовить сложные блюда да и находиться на кухне также особо не придется. Все необходимые продукты доступны и не нужно их длительно подготавливать.

Во время похудения необходимо строго придерживаться меню, пить большое количество жидкости любой, в которой не содержится сахар и газы. За три часа до сна не рекомендуется питаться, так как это будет плохо влиять на организм и замедлять процессы метаболизма.

Если жидкость будет в виде соков, то они должны быть свежевыжатыми и ни в коем случае не магазинными. Не рекомендуется употреблять банановый, виноградный и гранатовый соки.

Соблюдая рацион, следует полностью отказаться от сильных физических нагрузок. Но при этом активность должна быть в виде прогулок, посещения бассейнов.

Эффективность диеты, ее особенности

Следуя всем рекомендациям этой диеты за 7 дней можно избавиться от 6-7 килограммов лишнего веса. Такая эффективность связана с тем, что в организме замедляется обмен веществ и снижается ежедневное употребление калорий.

Продолжительность тощей диеты может быть неделя, две или 20 дней. Для достижения желаемой цели этого времени вполне хватит, так как происходит снижение употребления калорийных продуктов в обычном рационе.

Необходимо отметить, что данная диета считается экстремальной. Придерживаясь ее более недели можно получить серьезные хронические заболевания. Поэтому если есть желание побыть на диете еще неделю, то предварительно стоит посетить врача и проконсультироваться с ним.

Во время соблюдения рациона могут быть головокружения, вздутия живота. Многие из тех, кто сидел на диете, говорят о том, что быстро утомлялись, чувствовали постоянную слабость и подташнивание. Кроме того, возможно начнут выпадать волосы, ногти станут более ломкими. Но это временное явление, которое пройдет после того, как вернется нормальный рацион.

Поэтому нужно прислушиваться к своему организму и при возникновении сильного недомогания отказаться от нее.

Меню диеты

Необходимо придерживаться рекомендованного меню. При его нарушении или же изменении необходимо начинать диету с первого дня.

Прием пищи следует разделить на 4-5 частей, этим уменьшится чувство голода и сидеть на диете станет легче.

Меню тощей диеты на неделю:

  1. Понедельник должен полностью состоять из молока с жирностью до 2,5 процента. Выпить его можно не более литра. Также можно пить минеральную воду и чай.
  2. Вторник состоит из 200 грамм творога с жирностью до 5 процентов. Также следует выпить 0,8 литра сока из фруктов или овощей, не содержащих сахара. Запрещены соки из винограда, манго, персика и банана.
  3. В среду необходимо пить только обычную воду и литр минеральной воды.
  4. Четверг: запечь или отварить в мундире четыре картофелины, не добавляя соль. Выпить овощной или фруктовый сок в объеме 0,8 литра. Запрещены те же соки, что и во второй день.
  5. В пятницу необходимо съесть пять яблок.
  6. В субботу отварить двести грамм говядины или филе курицы без соли. Выпить 0,8 литра сока.
  7. Завершающий день состоит только лишь из кефира с жирностью до 2,5 процента и воды.

Тощая диета на 14 дней:

  • Понедельник основан только на зеленом чае, правда в любых количествах.
  • Вторник – кефирный день. Необходимо выпить 0,8 литра этого продукта с жирностью до 2,5 процента.
  • В среду необходимо полностью провести на зеленом чае.
  • В четверг пробыть только на минеральной воде без газа.
  • В пятницу съесть одно зеленое яблоко.
  • Суббота — молочный день. Нужно выпить литр молока с жирностью до 2,5 процента.
  • Воскресенье необходимо провести снова на зеленом чае.
  • В понедельник нужно выпить литр молока.
  • Во вторник съесть два яблока.
  • В среду выпить литр кефира.
  • Четверг – огуречный день. Необходимо съесть 500-600 грамм этих овощей в свежем виде.
  • Пятницу нужно провести только на зеленом чае.
  • В субботу необходимо выпить литр молока.
  • Заключительный день: съесть три крупных зеленых яблока.

Если лишний вес слишком избыточен более 15 килограмм, то рекомендуется тощая диета на 20 дней.

  • Первая неделя аналогична семидневной диете.
  • На 8 день следует умеренно употреблять молочные продукты низкой жирности, тушеные овощи и мясо нежирных сортов.
  • На 9 день следует съесть 200 грамм обезжиренного творога и выпить свежевыжатый сок.
  • 10 день посвящен морепродуктам. Можно съесть 200 грамм нежирной рыбы, креветки, а также пить свежевыжатый сок.
  • В 11 день нужно съесть четыре картофелины без соли.
  • В 12 день пять яблок зеленого цвета.
  • В 13 день съесть 200 грамм нежирного мяса и выпить 0,8 литра сока.
  • 14 день – кефирный, когда в течение дня нужно выпить один литр кефира.
  • 15 день – отдых, но при этом не нужно налегать на запрещенные продукты.
  • За 16 день съесть пять яблок.
  • На 17 день съесть 200 грамм нежирного мяса и выпить 0,8 литра молока.
  • 18 день опять-таки кефирный аналогично четырнадцатому дню.
  • В 19 день съесть 200 грамм творога и пить постоянно воду.
  • Заключительный день – один литр кефира и одно яблоко.

Выход из тощей диеты

Важно помнить о том, что из любой диеты необходимо выходить не спеша. По окончании рациона необходимо начать правильно и полноценно питаться. Но при этом ввод новых продуктов необходимо осуществлять постепенно и понемногу. Важно обильное питье, а также кушать побольше овощей и фруктов. В первые недели после выхода из рациона необходимо полностью убрать мучные и сладкие изделия.

Калорийность нужно увеличивать постепенно. При этом первые несколько недель нужно будет продукты есть без соли. Несколько недель на ужин лучше всего пить кефир.

Необходимо будет увеличить физические нагрузки. Для восполнения витаминного запаса необходимо будет принимать витаминные комплексы. А питьевой режим должен соблюдаться.

Противопоказания

Тощая диета полностью противопоказана следующей категории лиц:

  • Детям;
  • Подросткам до 18 лет;
  • Беременным;
  • Людям, имеющим проблемы с ЖКТ;
  • Тем, кто болеет панкреатитом, сахарным диабетом, заболеваниями сердца и почек.
  • При нарушении работы эндокринных желез.

Не всегда, но возможно, что диета может вызвать слабость, головную боль, неприятные ощущения в области желудка. Такие ощущения возникают в первое время. Но так как организм будет постепенно привыкать в новой схеме еды, то самочувствие нормализуется.

Отзывы и результаты

Учитывая отзывы о тощей диете, оставленные людьми: данная диета является эффективной и с помощью нее можно добиться максимальной эффективности в плане похудения. Результаты тощей диеты на высоком уровне, однако во время нее можно ощущать ухудшение самочувствия. Повторять диету не следует ранее, чем через полтора месяца.

Отзывы тех, кто придерживался тощей диеты:

Ольга: очень понравилась тощая диета на 7 дней. Сидела на ней строго по инструкции и уже через неделю на весах стал заметен результат. Хотя было сложно сидеть на таком скудном рационе.

Марина: один раз пробовала тощую диету на 7 дней. Всего за неделю благодаря ей снизила вес на 6,8 килограмм. Однако было совсем непросто. Все время хотелось есть. Потом после нее пила витамины.

Оксана: Эта диета действительно работает! Хотя не верила в результативность. Но за 20-ти дневный срок сбросила семь килограмм. До этого никакими способами этого не удавалось сделать.

Ольга: Использовалась тощая диета на 14 дней когда поняла, что себя сильно запустила. Да, тяжеловато, но полученный результат стоит таких усилий. Главное следовать в точности рекомендациям.

Тощая диета

Все женщины стремятся к идеальной фигуре. Одним из способов достижения желаемых форм являются диеты. Интернет заполнен советами по подбору диет, расчетами дневных норм питательных веществ и рецептами блюд способных скрасить время ограниченного питания. И одной из наиболее популярных диет, является «Тощая диета».

Правила питания на тощей диете

Тощая диета рассчитана на неделю или на две, и этого времени вполне достаточно для достижения цели. Столь желанный результат достигается путем снижения калорийности суточного рациона.

Сразу обратим ваше внимание на то, что данная диета относится к разряду экстремальных диет и превышение допустимого срока в 7 дней может вызвать необратимые хронические заболевания. Поэтому, если вы решите продлить диету до двух недель, настоятельно рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом.

Говоря о рационе, стоит отметить, что нарушение порядка приема прописанной пищи, или же срыв на что-то лишнее, подразумевает возвращение к первому дню тощей диеты.

  1. Во время тощей диеты можно употреблять следующие напитки:
    • негазированную минеральную воду;
    • овощные и фруктовые соки без сахара (за исключением осветленных соков);
    • зеленый чай;
    • молоко обезжиренное или кефир.
  2. Из продуктов разрешены:
    • творог (нежирный),
    • картофель,
    • говядина или куриное филе.
  3. Единственный разрешенный фрукт в рационе тощей диеты — это яблоки.
  4. Употребление соли и сахара в любом количестве исключено.
  5. Необходимо полностью исключить из рациона мучные продукты, сладкое, жирную пищу и углеводы.
  6. Учитывая скудный рацион данной диеты, рекомендуется принимать комплекс витаминов и минералов. Эта мера смягчит последствия недостатка необходимых веществ в организме.

При строгом соблюдении всех вышеприведенных рекомендаций, за неделю можно скинуть 6-7 кг лишнего веса, что и делает тощую диету одной из самых популярных в Европе. Настолько эффективное и быстрое действие диеты объясняется тем, что она сильно замедляет обмен веществ в организме человека, а ежедневное потребление калорий опускается до минимума.

Меню диеты: 7 дней и 14 дней

Меню диеты на 7 дней:

  1. Понедельник: только молоко не более 2,5% жирности и не более 1 литра, минералка, чай. В редких случаях допускается замена молока кефиром.
  2. Вторник: творог 200гр, не более 5% жирности, а также 0,8л овощного или фруктового сока без сахара. Ни в коем случае нельзя употреблять виноградный, манговый, персиковый и банановый соки.
  3. Среда: 1 литр минеральной воды и сколько сможете выпить обычной воды.
  4. Четверг: картофель 4шт. среднего размера, сваренные в мундире, либо запеченные, без соли. 0,8л сока (по тем же критериям что и во второй день).
  5. Пятница: этот день не блещет разнообразием – 5 яблок.
  6. Суббота: 200гр отварной говядины или куриное филе, разумеется, без соли. Также 800мл сока.
  7. Воскресенье: литр кефира до 2,5% жирности, вода – сколько угодно.

Тощая диета на 14 дней

Столь продолжительный срок диеты рекомендован тем, кто уже практиковал экстремальные монодиеты, либо уже сидел на семидневной тощей диете ранее и остался доволен результатом. Однако прибегать к этой диете с подобным сроком можно не чаще раза в год.

Рацион на двухнедельную диету:

  1. День первый: Зелёный чай и только, но сколько угодно.
  2. День второй: Кефир до 2,5% жирности 800мл.
  3. День третий: И снова зеленый чай, можно немного чая с мятой.
  4. День четвертый: Минералка, желательно негазированная.
  5. День пятый: Яблоко, зеленое, одно.
  6. День шестой: Литр молока, до 2,5% жирности естественно.
  7. День седьмой: Снова зеленый чай.
  8. День восьмой: Снова молоко, 1 литр.
  9. День девятый: 2 яблока.
  10. День десятый: Литр кефира.
  11. День одиннадцатый: 500-600гр огурцов свежих.
  12. День двенадцатый: Еще зеленый чай, сколько осилите.
  13. День тринадцатый: Молока литр.
  14. День четырнадцатый: Три яблока, больших, зеленых.

Тощая двухнедельная диета обеспечит вам очень быструю потерю веса без негативных последствий, при условии, что вы обладаете крепким здоровьем.

Выход из диеты, противопоказания и несколько полезных рецептов

Важно не забывать про правильный и постепенный выход как после 14-ти дневной, так и после недельной тощей диеты. Рекомендуется сразу после окончания диеты перейти на правильное питание.

Выходить из диеты, нужно не спеша, чтобы избежать риска, снова набрать вес. Вводить в рацион новые продукты питания нужно постепенно и в небольших количествах, пить много жидкости, и употреблять больше фруктов и овощей. На первых неделях после выхода из диеты, требуется полностью исключить из рациона мучное и сладкое.

Чтобы хоть как-то скрасить столь невдохновляющий рацион, некоторые прошедшие этот путь героини, придумали несколько полезных рецептов.

Рецепты:

Успокоительный ароматный травяной чай.

К трем столовым ложкам зеленого чая добавить 1 чайную ложку ромашки и пучок мяты, залить 1 литром кипятка. Дать настояться не менее 20 минут. Пить, предварительно разбавив водой.

Тем, кто не представляет своей жизни без сладкого, этот чай придется по вкусу. На одну столовую ложку зеленого чая, взять 1 столовую ложку травы липпии. Залить смесь кипятком, и настаивать около получаса.

Хорошей альтернативой сокам тетра пак, является фруктовый фреш собственного приготовления.

Вариант фреша в блендере: возьмите 3 зеленых яблока, 2 спелые зеленые груши и корень имбиря. Смешайте в блендере до однородной консистенции, предварительно добавив 8-10 кубиков льда.

Вариант фреша в соковыжималке: выжмите сок из трех грейпфрутов, двух апельсинов, и десятка мандаринов. Можно для аромата добавить немного мяты.

Ягодно-молочный коктейль.

300гр черной смородины, 200гр черники, 400мл молока до 2,5% жирности. Все тщательно смешать в блендере, пить коктейль охлажденным.

Противопоказания к тощей диете

Категорически противопоказано применение тощей диеты:

  • детям и подросткам до 18 лет;
  • беременным женщинам;
  • людям с хроническими заболеваниями ЖКТ;
  • людям, страдающим сахарным диабетом, панкреатитом, болезнями сердца и почек;
  • тем, у кого имеются любые нарушения в работе эндокринных желез.

Тощая диета в редких случаях может вызвать головные боли, слабость, боли в брюшной полости, особенно в самом начале диеты. По мере привыкания организма к новому рациону, постепенно самочувствие придет в норму. Ничто не дается даром, согласитесь!

Как видите – диета действительно не из легких. И стоит ли результат ваших усилий, решать только вам. Тощая диета подходит не каждому, но если вы уже отчаялись, и никакие другие способы сбросить вес для вас не увенчались успехом, то эта диета может стать для вас тем самым спасательным кругом, который вы давно искали.

Читайте также:  Диета на отрубях — отзывы, меню, особенности
Ссылка на основную публикацию